Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness kommer fra Østen og har sine rødder i buddhismen. I denne gruppe vil du træne dit nærvær og evnen til at finde en indre ro, så du bedre kan kontrollere dine tanker, følelser og reaktioner.

 

I gruppen gennemgås emner og øvelser, som kan integreres i vores hverdag. Der er mange gevinster ved at bruge Mindfulness i hverdagen, fx:

 

  • Formindsket stress og kropsspændinger
  • Øget koncentration
  • Smertelindring og tilbagefaldsforebyggelse fx ved angst
  • Nærvær og fokus på nuet
  • Ro, fornyet energi og overskud
  • Øget selvindsigt, der styrke kontakten til dine tanker, følelser og adfærd
  • Fokus på det vigtige i din tilværelse, så du kan træffe hensigtsmæssige valg for dig selv og opnå balance i livet

 

Kurset indeholder både let meditation og kognitive øvelser. Hjemmeøvelser gives hver gang og det er frivilligt, om du har lyst til at dele dine oplevelser og erfaringer i gruppen.

 

Gruppen er både for deltagere der kender mindfulness og nybegyndere.

 

 

 

 

Bliv igangsætter

Vi søger løbende nye igangsættere. Måske har du erfaring fra andre selvhjælpsaktiviteter, men det er i højere grad dit personlige engagement, der tæller end personlige erfaringer og faglig viden. Det vi forventer, er, at du har tid og overskud samt evnen til at lytte samt, at du gerne vil lære nyt. For at blive igangsætter af en gruppe skal du først have gennemgået en igangsætteruddannelse. Vi tilbyder uddannelse, supervision, netværk for igangsættere, relevante foredrag og efteruddannelse.