Mindfulness

Stress og Mindfulnessgruppe

Mindfulness kommer fra Østen og har sine rødder i buddhismen. I denne gruppe vil du træne dit nærvær og evnen til at finde en indre ro, så du bedre kan kontrollere dine tanker, følelser og reaktioner.

 

  • Ønsker du at finde et sted og et fællesskab, hvor I støtter hinanden i samarbejde med en facilitator

 

  • til at finde din indre ro?
  • til at håndtere stress?
  • til at blive bedre til at skabe fokus i dit liv samt bevare overblikket?
  • til at opnå velvære og en forbedret livskvalitet?

 

 

  • Kunne du tænke dig

 

  • at blive inspireret af ligesindede mennesker i en gruppe og
  • gennem afspænding, meditation og mindfulnessøvelser til at finde nye veje ud af stress?

 

                                    Så er denne gruppe måske noget for dig!


 

Gruppens form

 

Maks. 8 deltagere mødes under tavshedspligt.

Deltagelse er gratis, dog forpligtende til de første 6 gange.

Mulighed for forlængelse, hvis behovet og ønsket viser sig.

 

Tid og sted:

 

   6 onsdage kl. 11 - 13

  1. gang: 2. september 2020

 

    i Frivilligcenter & Selvhjælp Gentofte

    Byens Hus

    Hellerupvej 24, 1. sal

    2900 Hellerup

 

Medbring:

 

Dig selv.

Lysten til at lytte til- og dele erfaringer med andre.

Eventuel en måtte eller et liggeunderlæg samt et tæppe.

 

Info/tilmelding

 

Tlf. 3940 4648 / 4290 1304 eller barbara@frivilligcentergentofte.dk





Bliv igangsætter

Vi søger løbende nye igangsættere. Måske har du erfaring fra andre selvhjælpsaktiviteter, men det er i højere grad dit personlige engagement, der tæller end personlige erfaringer og faglig viden. Det vi forventer, er, at du har tid og overskud samt evnen til at lytte samt, at du gerne vil lære nyt. For at blive igangsætter af en gruppe skal du først have gennemgået en igangsætteruddannelse. Vi tilbyder uddannelse, supervision, netværk for igangsættere, relevante foredrag og efteruddannelse.

Aktuelle grupper

Vi etablerer løbende nye selvhjælps- og interesse/motivationsgrupper. Kontakt selvhjælpskoordinatoren, hvis du vil være med i en gruppe.

Frivilligcenter & Selvhjælp Gentofte, Hellerupvej 24, 1, 2900 Hellerup, tlf. 39 40 46 48, kontor@frivilligcentergentofte.dk