Har du mon en tendens til at slå dig selv oven i hovedet og har tankemylder, når du er udfordret?
I løbet af fire uger bliver du introduceret i, hvordan vi gennem mindfulness- og selvomsorgstræning kan møde og rumme selvkritik og tankemylder.
Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt, som du behandler en god ven) og finde ro, så er dette forløb noget for dig.
Emnerne - uge for uge vil være:
Hvornår: Vi mødes fire torsdage i juni fra kl. 10:00-12:00, første gang torsdag den 6. juni 2024 og sidste gang torsdag d. 27. juni 2024
Hvor: Frivilligcenter & Selvhjælp Gentofte, Byens Hus, Hellerupvej 24, 1. sal, 2900 Hellerup
Frivillig instruktør: Dorte Olivarius Koustrup, MBSR (Mindful Baseret Stress Reduktion), Århus Universitet og University of Massachusetts; MSC (Mindful Self-Compassion) Center for Mindfulness, San Diego, forfatter til bogen ”Sig mig, er det din onkel der er død?”
Info/Tilmelding: Barbara@frivilligcentergentofte.dk; 4290 1304 / 3940 4648
